Gestion du Poids et Lipœdème
L’objectif de la gestion du poids en présence de lipœdème est d’améliorer votre bien-être général et votre forme physique plutôt que de viser une perte de poids au moyen de diètes amaigrissantes.
L’objectif de la gestion du poids en présence de lipœdème est d’améliorer votre bien-être général et votre forme physique plutôt que de viser une perte de poids au moyen de diètes amaigrissantes.
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle à votre bien-être général. La plupart des diètes amaigrissantes visent une perte de poids rapide et échouent. Dans de nombreux cas, elles entraînent même une prise de poids supplémentaire au lieu d’une perte (ce qui s’appelle « effet yo-yo ») et doivent être évitées.
Un grand nombre de patients atteints de lipoedème sont en surpoids. Bien que le lipœdème lui-même ne soit pas nécessairement évolutif, le surpoids peut l’aggraver. Il existe des méthodes conservatrices (non chirurgicales) et chirurgicales dans le cadre d’une gestion du poids en présence de lipoedème.
Une alimentation équilibrée associée à la pratique régulière d’exercices sont les éléments clés d’une gestion conservatrice du poids. Les spécialistes du lipœdème ont créé un concept de gestion du poids destiné aux patients atteints de lipœdème. En voici les points les plus importants :
Évitez les diètes amaigrissantes rapides. Concentrez-vous plutôt sur une alimentation équilibrée que vous pourrez maintenir à long terme.
Le simple comptage du nombre de calories n’est pas utile en cas de lipoedème : Vous devez équilibrer votre apport nutritionnel en fonction de l’énergie dont votre organisme a besoin au cours de la journée. Certains nutriments sont cependant plus bénéfiques que d’autres.
Plusieurs sources de bons gras, comme l’huile d’olive ou le poisson gras, sont recommandées, tandis que les aliments transformés faits d’ingrédients à forte teneur en gras saturés sont à éviter.
D’une manière générale, essayez d’éviter les aliments transformés. Ils sont souvent riches en sucre et en gras saturés.
Essayez de concentrer votre consommation en trois repas par jour et de rester 4 à 6 heures sans grignoter entre vos repas. Un intervalle de 12 heures sans grignoter est recommandé pendant la nuit. Cela permet de maintenir votre glycémie à un niveau stable et a, du coup, un effet anti-inflammatoire.
Du soutien et de l'accompagnement, par exemple par un diététicien, peuvent vous aider à stabiliser votre poids.
La chirurgie bariatrique est une option de prise en charge du poids chez les patients souffrant d’obésité sévère. Elle est recommandée chez les patients dont l’indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 40 kg/m2 et peut être envisagée comme option chez les patients dont l’IMC se situe entre 35 et 40 kg/m2. Il existe différents types de chirurgies bariatriques, mais toutes impliquent des modifications de votre système digestif. Il s’agit par exemple de réduire la taille de votre estomac et donc la quantité de nourriture que vous pouvez ingérer.