Comment Réduire votre Risque de Développer un Lymphœdème
Le lymphœdème est une maladie de longue durée (chronique). Adopter un mode de vie saine peut réduire le risque de développer un lymphœdème ou contribuer à empêcher sa progression.
Le lymphœdème est une maladie de longue durée (chronique). Adopter un mode de vie saine peut réduire le risque de développer un lymphœdème ou contribuer à empêcher sa progression.
En théorie, nous savons tous ce qu’il faut faire pour mener un mode de vie saine. Nous savons tous aussi qu’il peut être difficile de le mettre en pratique. Voici quelques conseils et astuces qui permettent non seulement de réduire le risque de lymphœdème ou d’empêcher son aggravation, mais qui ont également un impact positif sur votre corps et votre état d’esprit!
Manger sainement et surtout maintenir un poids santé peut réduire votre risque de lymphœdème. En savoir plus sur le lymphœdème et l’alimentation.
La pratique régulière d’exercices et le fait d’être actif contribuent à l’activation de la pompe musculaire et stimulent ainsi la circulation lymphatique. Communiquez avec votre professionnel de soins de santé pour élaborer un programme d’exercices qui vous conviendra. Vous trouverez plus d’information sur l’exercice physique quand on souffre d’un lymphœdème par ici.
Soyez attentif aux premiers signes et symptômes du lymphœdème ou à toute modification de vos symptômes. Protégez la peau du membre atteint contre les blessures (p. ex. les éraflures et les coupures), les coups de soleil et l’exposition à la chaleur élevée.
Désinfectez immédiatement toute éraflure, coupure ou piqûre d’insecte. Le fait d’avoir sur vous une petite trousse de premiers soins peut vous aider à toujours être prêt.
Il est important d’apporter des soins à votre peau afin de réduire le risque d’infections et de préserver votre barrière cutanée lors d’une thérapie par compression. Gardez votre peau propre et hydratez-la si nécessaire.
Les vêtements, les soutiens-gorge ou les bandes serrées à la taille entravent la circulation du sang et de la lymphe et peuvent faire augmenter le volume de l’œdème. Bougez et étirez-vous à intervalles réguliers lors de longs trajets.
Vous pouvez également apprendre à effectuer vous-même un drainage lymphatique, appelésimple drainage lymphatique (SDL). Votre thérapeute spécialiste du lymphœdème peut vous enseigner comment l’exécuter pour soulager vos symptômes.